적응과 개인 성장의 의미

1. 적응과 개인 성장의 의미

• 적응한다는 것은 주변 환경의 요구에 좀 더 잘 순응하기 위해 변화하는 것을 의미한다.

• 적응은 반응적인 것이다.

• 인간은 환경에 대해 단순한 반응자만이 아닌 적극적인 행위자가 될 수 있다.

• 적응의 개념에는 자발적인 성장과 발달이 포함되어야 하고 스트레스에 반응하며 적극적으로 대처하는 것 또한 포함되어야 한다.

• 개인의 적절하고 바람직한 적응을 통한 성장을 기대할 수 있다.

적응 환경의 어떤 특정한 요구에 맞추기 위해 우리 자신을 순응시켜야 한다는 의미이다. 내적 요구로서 신체 조직의 활동에서 기인하는 생리적 욕구이다. 생명과 안락의 확보 유지를 위해서 필요함(예: 체온 조절, 배고픔, 갈증 등과 같은 욕구에서 적당한 옷을 입는다거나, 잠을 잔다거나, 음식을 먹는다거나, 물을 마신다거나 하는 의도적인 적응 행동을 통해 충족된다. 가. 신체적 적응 사회화 과정을 통해 내적 요구가 된 것이다. 옳고 그름에 대한 적응 등의 경우 여러 경험에서 학습되는 것이다. 개인적 욕구들은 서로 불일치하여 내적인 심리적 갈등과 긴장을 초래함. 또한 찾는 대부분의 목표들이 위축되거나 좌절되는 경우가 있으나, 이러한 실패에도 적응해야 한다.

나. 심리적 적응 사회 환경에서 비롯된다. 다른 사람들에게 서로 의존하며 살아가는 사회생활에서 비롯된다. 인간은 그가 태어난 문화권의 사회 제도가 개인에게 강요하는 일정한 사회 가치와 그 문화의 행동 양식 등에 동조해야 한다. 

다. 사회적 적응 사회화 과정에서 내적인 요구가 된 것이다.

윤리•도덕적 가치 판단은 한 인간이 속한 사회와 문화에 기대되는 적절한 도덕적 사고와 행동을 기대하게 하며, 스스로의 자기 통제를 이끌게 한다.

라. 도덕적 적응

2. 적응기제  성장과정에서 인간은 자신을 보호하기 위해 무의식적으로 다양한 심리적 기법을 발달시키게 된다. 심리적 기법을 통해 자신을 방어하고 갈등적인 충동들 사이의 타협을 통해 내적 긴장을 감소시켜 환경에 적응해 나간다. 심리적 기법의 과도한 사용은 정신건강에서 일탈된 것으로 볼 수 있다. 적응 기제란 인간이 부적응시의 불안이나 위험으로부터 자신을 보호하려는 무의식적인 노력이라고 할 수 있다.  갈등을 처리하려는 목적으로 사용되는 정신 기제 중 가장 흔한 기제이다. 성적인 욕망이나 원초아적 욕구들은 사회적 규범과 맞지 않는다는 생각 때문에 무의식으로 억압된다. 억압이 항상 병적이고 그 결과가 바람직하지 않은 것은 아니다. 억압 기제가 원활하게 또 힘들지 않게 작용하는 경우 잘 적응된 생활을 할 수 있다.

가. 억압 자신보다 더 나은 어떤 개인이나 집단과 강한 정서적 유대를 형성하여 만족을 추구하고자 하는 기제이다. 오이디푸스 콤플렉스(4-5세가량의 아동들 사이에서 이성 부모에 대한 성적 접촉 욕구나 동성 부모에 대한 경쟁의식을 가리키는 의미) 시기에 동성 부모를 동일시하는 것이 그 예가 된다. 바람직한 동일시를 위하여 아동과 관계를 맺고 있는 사람들이 주변에 있어야 하며, 동일시 행동에 의해서 자신감과 자존심이 강화되는 보상이 있어야 한다.

나. 동일시  억압된 욕구가 반대의 성향으로 표출되는 기제이다. 받아들일 수 없는 충동을 계속 억압하고, 감추어져 있는 인격 성향을 부정하고 숨기기 위하여 본래의 경향과는 정반대로 표현되는 성격 경향이다. 예: 거부감과 적개심을 정중하고 공손한 표현이나 과장된 감사 표현으로 위장하기도 한다.

다. 반동 형성 자신의 성격 능력, 혹은 신체에 대한 실제적, 상상적 결함에서는 열등감을 해소하기 위해 다른 우세한 면을 과장해 결함을 극복하려는 기제이다. 예를 들어 작은 키의 사람이 공격적이고 지배적인 기질을 보이는 경우가 과잉 보상의 한 예임. 또한 자기보다 더 작은 사람에게서는 편안함과 안정감을 느끼고 자신의 신체적 부족을 잊어버린다.  라. 보상 어떤 일을 하고 나서 자존심을 유지하고 죄책감에서 벗어나기 위해 그럴듯한 이유를 들어 자신의 입장을 정당화하려는 기제이다. 예를 들어 성적이 좋지 않은 학생이 자신이 공부를 열심히 하지 않았다고 생각하기보다는 평가하는 교수가 불공평하게 평가했기 때문에 자신이 피해를 보았다고 생각한다.

마. 합리화  어떤 행동에 대한 책임을 자신 이외의 대상에게 전가시키려는 노력의 기제이다. 자신이 부인하고 싶은 성격 특성, 태도, 동기 등을 외부로 돌려 다른 사람의 탓으로 돌리려 한다. “나는 B를 미워한다”를 “B가 나를 미워한다”는 식으로 자기의 태도를 무의식적으로 바꾸어 버림. 바. 투사 불안하고 견딜 수 없는 현실을 거부함으로써 안정을 유지하려는 노력의 기제이다. 예: 남자친구에게서 이별 통보를 받은 한 여자가 ‘절대 그 친구가 나한테 헤어지자고 할 리가 없어’라는 식으로 생각한다.